유형별다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 과식(폭식)의 5가지 유형별로 다이어트 효과가 있다. 비만은 ‘습관성 질환’ 이므로 생각, 심리, 습관을 잘 아는 신경정신과 의사가 가장 효과적으로 잘 치료할 수 있다. 미국의 병리신경학자이며 정신의학자인 대니얼 에이멘 박사는 최근 출판된 책을 통해 과식의 유형을 다섯 가지로 구분하고 각 유형별로 맞춤 식단과 맞춤 운동을 진행해야 다이어트에 효과를 볼 수 있다는 새로운 주장을 내놓았다. [5가지과식의 유형] 1. 강박 과식 강박 과식자는 항상 뭔가를 먹고 싶어 하는 집착을 가진 사람을 뜻한다. 이런 사람들에게 는 고단백질 위주로 식단을 꾸리는 황제 다이어트의 효과가 거의 없다. 고단백 음식이 오히려 음식에 집착하는 성향을 더 크게 만들기 때문이다. 따라서 강박 과식자들은 오히려 탄수화물 음식을 먹는 것이 더 좋다. 탄수화물 음식을 먹으면 세로토닌(serot.. 이전 1 다음
